讓寶寶愛吃五谷雜糧

讓寶寶愛吃五谷雜糧

　　五谷雜糧的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于各種精米白面，但口感不佳，所以遭到大多數(shù)寶寶、連同父母們的排斥。問題其實(shí)是出在食物的制作方法上，經(jīng)改善我家寶寶對這些五谷雜糧已經(jīng)是來者不拒，欣然接受了。妙方如下：

　　1、糙米飯：

　　白米和糙米按照3：1的比例放，而且煮飯時(shí)要多加些水，這樣煮出來的飯就軟軟滑滑的了。

　　2、多寶粥：

　　將白米和各種雜糧，如糙米，黑糯米，薏米，小米，麥片，紅豆，綠豆，玉米粒等一起煮，別忘了加入紅棗，葡萄干（這樣煮出的粥比較甜，寶寶喜歡〕、這樣的粥不僅營養(yǎng)夠豐富，而且綿爛好入口。

　　3、全麥面包：

　　切不同形狀小塊，涂果味酸奶或鮮奶油，這樣可以增加面包的滑潤度而且口味更好。如果是已經(jīng)添加的葡萄干的全麥面包就更好吃了。

　　4、玉米：

　　玉米面粥加紅糖或芝麻醬。

　　鮮玉米煮熟，剝下玉米?？梢越o寶寶當(dāng)零食吃。也可以從超市買冷凍的甜玉米粒蒸熟。（太小的寶寶不能吃，以防卡住〕

　　5、紅薯：

　　和白米一起煮成紅薯粥。

　　把蒸熟的紅薯去皮壓成泥，搓成小圓球，沾少許黑芝麻做成小娃娃頭。

　　6、芋頭：

　　選小芋頭，蒸熟去皮，沾白糖吃。 

　　采編自：兒童與健康

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)