鋅是微量元素，不缺乏不需要常規(guī)補(bǔ)充

鋅是微量元素，不缺乏不需要常規(guī)補(bǔ)充

　　鋅是人體生理必需的微量元素之一，并不是每個(gè)人都會(huì)缺乏。但有幾類孩子屬于容易缺鋅的高危人群：雙胎胞、早產(chǎn)兒、嚴(yán)重挑食、出汗多、鈣補(bǔ)充過(guò)多。

　　人體缺鋅，特別是對(duì)于生長(zhǎng)期兒童，影響更為明顯。其臨床表現(xiàn)是：生長(zhǎng)遲緩、食欲不振、味覺遲鈍甚至喪失、皮膚創(chuàng)傷愈合不良、易感染等。

　　鋅的來(lái)源廣泛，牡蠣含鋅最多，其次是畜禽肉及肝臟、蛋類。魚及其他海產(chǎn)品、牛奶及豆類和谷類也含有一定量的鋅。平時(shí)只要注意多吃些食品，一般是不會(huì)缺鋅的。如果缺鋅除了多食用含鋅豐富的食物外，還可補(bǔ)充鋅制劑，每天0.5－1.5毫克/公斤。

　　（作者系：上海新華醫(yī)院副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師）

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