白白胖胖不是健康

白白胖胖不是健康

　　兒童保健專家指出：每個(gè)幼兒都有自身生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，只要他們的身高體重都在正常范圍內(nèi)逐月遞增，且神情活潑好動(dòng)，父母就勿需多慮，那種認(rèn)為孩子越胖越健康的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。兒童肥胖容易造成肺活量減少、心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重、高血壓、高血脂及糖尿病等。

　　許女士有個(gè)健康活潑的3歲女孩，孩子各方面發(fā)育都不錯(cuò)，就是從嬰兒期開(kāi)始就顯得比較瘦，個(gè)子也不高，雖然身高體重都在正常值以內(nèi)，但看到鄰居家的孩子身高體重都比自己的孩子長(zhǎng)出一截，心里總不是滋味，每頓飯都希望孩子多吃，孩子一旦吃少了，心里就急躁得不行。為此，日前許女士專門攜孩子到市婦兒保健中心咨詢。

　　市婦兒保健中心副主任、兒童保健專家李義民主任醫(yī)師介紹說(shuō)，現(xiàn)在父母越來(lái)越重視孩子的健康，孩子的整體體格發(fā)育也在明顯改善。市婦兒保健中心從1992年開(kāi)始對(duì)本市33所幼兒園、保育院的兒童生長(zhǎng)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)及五官保健情況進(jìn)行監(jiān)測(cè)，日前公布的最新監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，本市3至6歲兒童身高和體重分別比10年前平均增長(zhǎng)2.3厘米和1.5公斤，其中6歲組男童體重增長(zhǎng)2.09公斤，其他組別男女童體重增長(zhǎng)幅度在0.9至1.87公斤；3歲組男童身高增長(zhǎng)3.9厘米，其他組別男女童身高增幅在1.6至2.9厘米。這表明本市學(xué)齡前兒童整體體質(zhì)明顯提高，反映了這一群體的發(fā)育情況，但對(duì)個(gè)體兒童來(lái)說(shuō)，其高矮胖瘦受生活環(huán)境、生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)、疾病、性別、內(nèi)分泌、遺傳等多種因素影響，每個(gè)孩子都有自己的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，像許女士這樣總擔(dān)憂自己孩子身高體重不如別的孩子的家長(zhǎng)，擔(dān)憂是沒(méi)有必要的，只要孩子身高體重都在正常范圍內(nèi)逐月遞增，而且神情活潑好動(dòng)，就盡可放心。

　　小胖墩遠(yuǎn)多于“豆芽菜”

　　李義民說(shuō)，兒童身高更多地來(lái)自父母的遺傳，遺傳因素占到85％至90％，而體重受遺傳的影響相對(duì)較少，更多地由營(yíng)養(yǎng)狀況決定。反映個(gè)體兒童生長(zhǎng)發(fā)育，要綜合身高與體重雙方面因素考慮，對(duì)那些在身高或體重單項(xiàng)指標(biāo)上超過(guò)界定的最高或最低限的，一定要綜合身高的體重來(lái)衡量是否超重或營(yíng)養(yǎng)不良。

　　此次公布的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，本市7.8％的男童身高的體重超標(biāo)即體形肥胖，而身高的體重不達(dá)標(biāo)即“豆芽菜”型營(yíng)養(yǎng)不良的男孩僅占0.2％；女童中體形肥胖達(dá)5.3％，營(yíng)養(yǎng)不良達(dá)0.2％。李義民指出，過(guò)于肥胖和過(guò)于消瘦都不利于兒童健康，目前本市肥胖兒童明顯多于消瘦兒童，大多數(shù)家長(zhǎng)著眼點(diǎn)應(yīng)放在不讓孩子過(guò)于肥胖上，認(rèn)為孩子越胖越健康，千方百計(jì)誘導(dǎo)孩子多吃的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。因?yàn)槿种膬和逝职Y會(huì)延續(xù)為成年期肥胖癥，兒童肥胖會(huì)造成肺活量減少、心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重、高血壓、高血脂及糖尿病，而且肥胖兒童由于體態(tài)臃腫，缺乏靈氣，動(dòng)作笨拙，容易成為小伙伴嘲諷的對(duì)象，易使小胖墩產(chǎn)生“樣樣不如人”的自卑心理。

　　肥胖兒營(yíng)養(yǎng)素缺乏突出

　　監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，本市3至6歲兒童貧血發(fā)病率為2.1％，鐵和維生素Ａ缺乏率分別達(dá)11.3％和17.9％。對(duì)本市托幼園所膳食調(diào)查還表明，孩子在托幼園所提供的膳食中攝取的鈣僅達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的40％至50％，維生素B2的攝取量?jī)H占到標(biāo)準(zhǔn)的70％至80％。

　　李義民說(shuō)，對(duì)缺鐵的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)多給予黑木耳、瘦肉、魚(yú)類、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、豆類及綠色、紅色蔬菜和干果；托幼園所提供的鈣普遍不足，就要求家長(zhǎng)每天在睡前給孩子提供一杯奶，并多讓孩子參加戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，多給孩子提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。要注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食，以免過(guò)多消耗體內(nèi)的鈣和維生素D，導(dǎo)致身體缺鈣。維生素A豐富的食物有深綠色蔬菜、胡蘿卜、褐色的甜薯、南瓜、芒果、番木瓜果、蛋類和肝臟等。含維生素B豐富的食物有深綠色蔬菜、花生、豆類、谷物、肉類、魚(yú)類和蛋類。

　　婦兒保健中心保健科主任醫(yī)師劉功姝說(shuō)，肥胖兒由于生長(zhǎng)發(fā)育比正常兒童快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的要求也相對(duì)要多，鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素缺乏的比例比正常兒童要高出4到6個(gè)百分點(diǎn)。所以，肥胖兒合理膳食更顯重要。除了限制高脂食物攝入，增加運(yùn)動(dòng)外，胖孩子的食譜要盡量寬一些，粗糧、綠色蔬菜、豆制品、海產(chǎn)品以及干果類都應(yīng)攝入，同時(shí)要保證良好睡眠，因?yàn)楹⒆犹幱谏L(zhǎng)期，睡眠中內(nèi)分泌系統(tǒng)能分泌出更多的生長(zhǎng)激素，促使身體長(zhǎng)高，而在長(zhǎng)高的過(guò)程中便可消耗部分能量。

　　營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量補(bǔ)充也有害

　　李義民說(shuō)，許多家長(zhǎng)為了孩子長(zhǎng)得更快、更壯，除了日常飲食中給予過(guò)多的熱量和蛋白質(zhì)外，還額外給孩子補(bǔ)充各種各樣的維生素和礦物質(zhì)制劑，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充過(guò)量已成為育兒過(guò)程中一個(gè)令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。維生素和礦物質(zhì)雖是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但并不是越多越好，過(guò)量服用對(duì)身體同樣會(huì)造成危害，誘發(fā)或?qū)е潞芏嗉膊?。事?shí)上，營(yíng)養(yǎng)健康是吃出來(lái)，而不是補(bǔ)出來(lái)的，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，糾正孩子偏食、挑食習(xí)慣，每日保證足夠量的蔬菜、水果、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。只有在確實(shí)有某種營(yíng)養(yǎng)素缺乏證據(jù)出現(xiàn)時(shí)，才可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用維生素、礦物質(zhì)制劑。

采編自新華網(wǎng)

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)