切莫光讓寶寶喝湯

切莫光讓寶寶喝湯

　　小孫子剛出生，奶奶高興之余幾乎把所有的心血都傾注到他身上，到了要添加輔食的時候，奶奶就變著法兒給他喂各種湯，今天是鵪鶉湯，明兒便是肉湯、雞湯。由于做的精細(xì)，味道鮮美，小孫子也很喜歡喝。有時候小家伙湯喝多了，連媽媽的奶水也不太愛吃了。到了孫子1-2歲的時候，奶奶總是擔(dān)心他喉嚨太小，不敢給他吃蔬菜和整塊的肉，所以她就把肉和蔬菜做成湯，給孫子泡飯吃。小家伙一口氣能吃下一、二碗湯泡飯。可是孩子吃歸吃，就是不長個兒，而且總是愛生病，到醫(yī)院一查，醫(yī)生說小家伙患的是營養(yǎng)不良，而且嚴(yán)重缺鋅?！?/P>

　　可能有很多人認(rèn)為肉湯、雞湯、魚湯等是營養(yǎng)上品，薈萃了肉類的營養(yǎng)精華。又認(rèn)為煮過湯的肉和雞猶如中藥被煎過后變成藥渣一樣，其營養(yǎng)成分已所剩無幾。其實(shí)這是嚴(yán)重的誤解。肉類湯味鮮可口，但鮮并非是營養(yǎng)豐富的標(biāo)志。湯所以鮮是因?yàn)橹蠛笕忸愔幸恍┌被崛苡跍珒?nèi)。氨基酸是鮮味的來源，溶于湯中飲用后可直接被腸道吸收。然而人體的重要營養(yǎng)成分——蛋白質(zhì)，卻并不能完全溶解于湯中。湯煮的時間越長，被溶解的氨基酸相對越多，但是充其量不過占該肉總量的百分之五左右，換言之，還有百分之九十五的營養(yǎng)成分留在“肉渣中”。只喝湯不吃肉，這不是撿了芝麻丟了西瓜？　

　　長期只喝湯的孩子生長緩慢，食欲低下甚至厭食的另一重要原因是這些孩子往往伴有其它營養(yǎng)物質(zhì)消化吸收不良以及缺鋅。以湯為輔食品主體喂養(yǎng)，孩子習(xí)慣了飲湯，很少食需咀嚼的輔食（固體類有渣食品，如肉或蔬菜），這使孩子的咀嚼或吞咽的協(xié)調(diào)動作得不到應(yīng)有的足夠訓(xùn)練。即使在牙已出齊的情況下，這些孩子也難將食物嚼碎，一吃固體物就惡心嘔吐，使父母誤認(rèn)為孩子的“喉嚨太小”吞不下食物。長期如此便影響腸胃的消化和吸收，因咀嚼動作還是胃腸消化液分泌的一個重要信號。營養(yǎng)物消化吸收不良與蛋白質(zhì)不足便導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良而生長遲緩?！?/P>

　　這些孩子還常常缺鋅，因?yàn)殇\是以與蛋白質(zhì)結(jié)合的形式存在于肉類、蛋及乳類食品中的，它不能直接溶解在湯內(nèi)，因此，只飲肉湯而不直接食肉會導(dǎo)致孩子缺鋅。缺鋅引起的味覺遲鈍又使食欲差甚至厭食，結(jié)果蛋白質(zhì)缺乏及缺鋅之間形成惡性循環(huán)。更重要的是，鋅是促進(jìn)生長的重要元素，缺鋅者常矮小，于是孩子的生長顯著落后于正常飲食兒童?！?/P>

　　希望年輕的父母們再不要把“上湯”作為主要的營養(yǎng)佳品了，當(dāng)孩子出牙后就應(yīng)開始添加半固體食品，如肉末、菜末粥等以訓(xùn)練孩子多做咀嚼動作，促進(jìn)消化道功能發(fā)育成熟，使孩子能吸收足夠的全面的營養(yǎng)，養(yǎng)一個健康的好娃娃。（張愛軍）

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)