如何避免孩子做惡夢(mèng)

如何避免孩子做惡夢(mèng)

　　小兒睡眠中常有從惡夢(mèng)中驚醒的現(xiàn)象，各種年齡期的兒童都可發(fā)生，但以學(xué)齡前期4-7歲為多見，小兒做惡夢(mèng)，精神因素是最為重要的原因。白天活動(dòng)過度興奮或精神抑郁緊張，特別是看了恐怖刺激的電視、電影，聽了鬼怪離奇的故事，或受到老師、家長(zhǎng)責(zé)怪、批評(píng)、懲罰，或遇到家庭變故、親人死亡、父母離婚等造成心理矛盾、思想壓力，都可誘發(fā)小兒睡眠不安、是小兒惡夢(mèng)形成的最重要的因素。此外，臥室悶熱、被褥過厚、過重，晚飯過飽或進(jìn)食太少、發(fā)熱生病、身體不適等也可誘發(fā)惡夢(mèng)的形成。

　　避免孩子做惡夢(mèng)，最重要的是無論在家中還是在托幼機(jī)構(gòu)、學(xué)校中，家長(zhǎng)、老師都要重視為孩子營(yíng)造一個(gè)寬松、愉悅、和諧、有規(guī)律的生活環(huán)境。白天，尤其是晚飯后，睡覺前要避免孩子有過分興奮刺激的活動(dòng)，尤其禁忌看兇殺、戰(zhàn)爭(zhēng)、槍擊等恐怖的電視。晚飯后應(yīng)為孩子安排畫畫、做手工、聽輕音樂等安靜愉快的活動(dòng)，少做奔跑劇烈、高聲大喊的游戲。父母、老師對(duì)小兒態(tài)度要和藹，要愛護(hù)、體貼、尊重孩子，避免態(tài)度粗暴、恐嚇威脅，應(yīng)努力克服小兒抑郁焦慮的情緒。小兒睡前不宜吃得過飽或餓著肚子上床，發(fā)現(xiàn)小兒患病應(yīng)及早治療。對(duì)于頻繁做惡夢(mèng)的孩子則應(yīng)去醫(yī)遠(yuǎn)作進(jìn)一步的檢查。

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)