兒童挑食偏食的防與治

兒童挑食偏食的防與治

　　挑食和偏食是孩子們常見(jiàn)的毛病，喜歡吃的食物多吃，不喜歡的就不吃，容易造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，嚴(yán)重時(shí)可以影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。孩子的口味雖然有遺傳的因素，但后天培養(yǎng)也起很大作用。出現(xiàn)挑食、偏食一般與以下原因有關(guān)：

　　1.受家長(zhǎng)飲食習(xí)慣的影響。兒童時(shí)期是飲食習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期，他們主要是模仿家庭中的成年人的飲食行為和飲食習(xí)慣。如果家長(zhǎng)就有挑食、偏食的習(xí)慣，孩子自然很容易形成同樣不良的習(xí)慣。有時(shí)候家長(zhǎng)不經(jīng)意中說(shuō)自己不喜歡吃什么食物，雖然只是說(shuō)說(shuō)，但足以對(duì)孩子的飲食習(xí)慣造成影響，使孩子不喜歡這種食物。

　　2.孩子的口味比較挑剔，如果家長(zhǎng)不加以教育和引導(dǎo)，他們就很容易形成挑食、偏食的習(xí)慣。家長(zhǎng)要耐心教育孩子，對(duì)每一種食物都要吃一些，避免不愛(ài)吃的食物吃得過(guò)少，愛(ài)吃的食物吃得過(guò)多。

　　3.吃飯前吃零食會(huì)影響孩子的食欲，到吃飯時(shí)挑挑揀揀，這也是養(yǎng)成挑食、偏食的一個(gè)因素。

　　發(fā)現(xiàn)孩子挑食、偏食時(shí)，家長(zhǎng)不要著急，因?yàn)椴涣剂?xí)慣的糾正需要長(zhǎng)期、持久的努力，用強(qiáng)迫、懲罰、哄騙等消極的辦法不能解決問(wèn)題，有時(shí)還會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響，必須要有耐心。以下幾點(diǎn)可供參考：

　　1.家長(zhǎng)要以自己良好的飲食習(xí)慣和行為影響孩子，做出榜樣。

　　2.合理指導(dǎo)和安排孩子吃零食的時(shí)間、數(shù)量，在吃飯前或吃飯時(shí)不要喝含糖飲料，培養(yǎng)孩子定時(shí)吃飯的習(xí)慣。

　　3.不要強(qiáng)迫孩子吃某種食物。

　　4.在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以允許孩子選擇自己喜歡吃的食物。

　　5.在指導(dǎo)孩子飲食時(shí)，不進(jìn)行威脅或者哄騙。

　　6.如果孩子不能吃完某種食物，家長(zhǎng)不必做出反應(yīng)，把沒(méi)吃完的食物拿走，但在下一頓飯前不再提供任何食物。