培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)寶寶懷孕媽媽要怎么做

培養(yǎng)優(yōu)質(zhì)寶寶懷孕媽媽要怎么做

　胎教，其實(shí)有兩種含義。廣義胎教，又叫間接胎教，是指對(duì)孕媽咪的一系列保健措施，以便給胎寶寶提供良好的生長發(fā)育環(huán)境，如情緒、生活環(huán)境、營養(yǎng)及運(yùn)動(dòng)等；狹義胎教，又叫直接胎教，即采用音樂、語言及觸摸等方式，給胎寶寶聽覺、觸壓感覺器官以良性刺激。如果把這兩種含義的胎教結(jié)合起來，未來寶寶的身心發(fā)育發(fā)展，便會(huì)收到奇妙的效果。

孕媽咪的情緒會(huì)波及胎寶寶嗎

　　以前，人們常有這樣的疑惑，胎寶寶只是個(gè)身體尚未長全的小生命，在子宮內(nèi)不過是長身體而已，到時(shí)候瓜熟蒂落，和孕媽咪并沒有直接的神經(jīng)信息傳遞，孕媽咪的情緒怎會(huì)波及他？

　　飛速發(fā)展的醫(yī)學(xué)研究卻已經(jīng)證實(shí)，盡管母胎之間沒有直接的神經(jīng)傳遞，但當(dāng)孕媽咪心緒變化時(shí)，內(nèi)分泌腺體就會(huì)分泌出多種化學(xué)物質(zhì)，使血液中的化學(xué)成分發(fā)生改變。這些化學(xué)物質(zhì)通過臍帶進(jìn)入胎盤血液循環(huán)，對(duì)正處于形體和神經(jīng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的胎寶寶進(jìn)行刺激，因此與母體間接地建立起神經(jīng)信息的傳遞。如果孕媽咪的心情寧靜、愉悅，便會(huì)擁有和諧、輕松、平和的情緒，使體內(nèi)分泌出有益物質(zhì)，如各種激素、酶、多巴胺、乙酰膽堿等；如果孕媽咪心情躁動(dòng)、不快，總處于不安、壓抑、憂郁、焦慮、驚恐及憤怒之中，內(nèi)分泌腺體便會(huì)分泌出有害物質(zhì)，如腎上腺素、去甲腎上腺素等。不論使有益物質(zhì)還是有害物質(zhì)，都會(huì)使胎寶寶的情緒發(fā)生變化，由此可見，孕媽咪與胎寶寶真可謂“同心同體”，擁有共同的情緒及情感。

　　不同情緒對(duì)胎寶寶產(chǎn)生的結(jié)果

　　好的結(jié)果——促使胎寶寶生長發(fā)育

　　1、有益物質(zhì)讓孕媽咪的身體處于最佳狀態(tài)，十分有益于胎盤的血液循環(huán)供應(yīng)，促使胎寶寶穩(wěn)定生長發(fā)育，不易發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)及妊娠并發(fā)癥。

　　2、使胎寶寶的活動(dòng)緩和而有規(guī)律，器官組織進(jìn)行著良好分化，形成及生長發(fā)育，尤其是對(duì)腦組織發(fā)育。

　　3、寶寶出生后，性情平和，情緒穩(wěn)定，不經(jīng)?？摁[，能很快地形成良好的生物節(jié)律，如睡眠、排泄、進(jìn)食等，一般來講，智商、情商較高。

　　不良結(jié)果——胎寶寶易發(fā)生發(fā)育畸形

　　1、有害物質(zhì)可使孕媽咪血壓升高，發(fā)生暫時(shí)性子宮—胎盤血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致胎寶寶暫時(shí)性缺氧而影響身心正常發(fā)育。

　　2、可對(duì)下丘腦造成不良影響，致使胎寶寶日后患精神病的幾率增大，即使幸免，出生后往往體重低、好動(dòng)、愛哭鬧、睡眠不良。

　　3、出生后經(jīng)常發(fā)生消化系統(tǒng)功能紊亂，容易患其他疾病的可能性增高，并對(duì)環(huán)境適應(yīng)差，幼兒時(shí)期常常發(fā)生行為問題以及學(xué)習(xí)困難，通常背人們認(rèn)為很難養(yǎng)育。

　　4、孕媽咪若是情緒極度不安，如在早孕7-10周內(nèi)，是胚胎腭部和臟器發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，就會(huì)引起兔唇、腭裂、心臟有缺陷等畸形；；在妊娠后期，可使胎動(dòng)過速（可到正常胎動(dòng)的10倍），子宮出血或胎盤早期剝離，引發(fā)早產(chǎn)、胎寶寶死亡等。

　　5、有的胎寶寶在出生后，成為“性格異常兒童”，如挑食，好發(fā)脾氣，十分好動(dòng)，甚至多動(dòng)癥。

　　孕媽咪快樂情緒保持法

　　生活中，難免碰到不如意的事情或變化，它們隨時(shí)會(huì)左右孕媽咪的情緒，逢到這時(shí)不妨采取以下方法，讓自己保持寧靜，快樂的情緒——

　　1、保持寧靜的心境

　　在日常生活中，經(jīng)常用警句，名言告戒自己，保持開朗、明快的心境，不為一些無謂的事所動(dòng)，如擔(dān)心胎寶寶的發(fā)育、性別；擔(dān)心分娩疼痛、難產(chǎn)；擔(dān)心產(chǎn)后無奶、體形變化等。每當(dāng)生氣或發(fā)脾氣時(shí)，多想想腹中的胎寶寶，心緒就會(huì)調(diào)和過來。

　　2、用藝術(shù)陶冶情操

　　多讀一些格調(diào)優(yōu)美、文筆高雅的文學(xué)名著、散文或詩歌，多觀看視覺明快或詼諧幽默的影視作品，多欣賞美麗的圖片或畫片，多接受大自然綠色樹木之“沐浴”，多眺望秀麗迷人的景致，多聽能使精神放松的優(yōu)美樂曲，以使感情變得柔和，精神生活變得充實(shí)，從而使心情保持寧和。

　　3、丈夫多關(guān)心理解

　　懷孕后，生理的原因會(huì)使心理產(chǎn)生變化，如妊娠反應(yīng)引起的情緒不快、精神疲倦、煩躁不安，以及體形改變帶來的身體種種不適和心理負(fù)擔(dān)。這一切，都很容易使孕媽咪發(fā)生心理沖突，經(jīng)常產(chǎn)生委屈情緒，或易激動(dòng)、流眼淚。丈夫要注意在精神上多理解孕媽咪，生活上多給一些關(guān)懷、體貼、照料和理解，積極主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，當(dāng)孕媽咪不開心時(shí)多做開導(dǎo)，經(jīng)常把手防在孕媽咪的腹壁上，與她一起分享體驗(yàn)胎寶寶成長的快樂。

　　4、盡快轉(zhuǎn)移不良情緒

　　生活中遇到挫折和不愉快的事情，通過合理的方式進(jìn)行自我宣泄，保持心理平衡，分散、轉(zhuǎn)移注意力，離開不愉快的地方或做另一件事情，如聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀期刊、弈棋、釣魚、澆花、洗溫水?。ㄋ疁夭豢筛哌^40度以上），做助產(chǎn)操，做適宜家務(wù)、交游等；也可向密友傾訴，寫日記，或找同樣處境的人交談，或?yàn)閷殞毜某錾鲂?zhǔn)備。

　　5、廣交樂觀的好友

　　經(jīng)常與情緒積極樂觀的朋友交往，充分享受與他們?cè)谝黄鸬目鞓罚屗麄兊臉酚^情緒感染孕媽咪；增強(qiáng)心理承受能力，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，與丈夫、親人、鄰居、同事保持和諧的人際關(guān)系，這是保持良好情緒重要因素。

　　6、經(jīng)常改變形象或環(huán)境

　　心情不快、沮喪時(shí)，讓自己換一個(gè)發(fā)型，或買一件新衣服；重新布置或裝點(diǎn)一下家中的房間，都會(huì)帶來新鮮感，改變沮喪的心情；情緒緊張或不安時(shí)，可去林蔭大道、江邊、田野處散步，觀賞自然景觀有助于消除不良情緒。

　　7、少吃影響情緒的食物

　　不要過多地進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚，這些食物易使血液中兒茶酚胺增多，引起煩躁不安、愛發(fā)脾氣、憂郁等消極情緒。

　　8、減輕妊娠帶來的心理壓力

　　妊娠晚期，孕媽咪由于腹部膨大而出現(xiàn)下肢水腫、活動(dòng)困難、尿頻、便秘等，夜間腿腳常抽筋，睡眠受到影響。這些不適會(huì)使孕媽咪心煩和易激怒，應(yīng)積極參加孕期講座，通過孕產(chǎn)咨詢和閱讀有關(guān)書刊，正確認(rèn)識(shí)分娩是一個(gè)正常的生理過程，減輕心理壓力，向醫(yī)生請(qǐng)教戰(zhàn)勝生理變化帶來不適的方法。