幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律有絕招

幫寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律有絕招

　　網(wǎng)友：我家男寶寶剛剛22天,是38周多4天生的,出生時49CM,3.5KG,純母乳喂養(yǎng)。從出生第2周開始就睡眠不好了，一開始可能是奶癬鬧的，后來看過醫(yī)生用藥后已經(jīng)好轉了，但睡眠情況沒好轉。

　　最近兩天白天有人抱著能一下睡2,3個小時，但晚上就不行了，明明吃得很飽了,但放下就醒,就要找乳頭吸,一吸上就睡覺,可一拿掉就醒，哭鬧。每次只能睡1個多小時就醒，每天睡眠時間基本不超過12個小時，長久下去真當心對他的生長發(fā)育會有影響!

劉春陽：孩子在一兩個月的時候，睡眠規(guī)律是比較穩(wěn)定的，一般來說養(yǎng)成一個好的睡眠規(guī)律是需要六周到十二周的時間。所以在這期間，對孩子會形成不良睡眠習慣的方式方法都要特別的注意。

就您這種哄孩子入睡的方式和睡眠時候的護理方法，基本上是培養(yǎng)孩子睡眠習慣最不良的方式。才22天大的孩子，在睡眠的時候家長的一些護理的方式方法對他來說影響是非常大的。

對于您這個孩子來說，哭鬧情況比較多，第一，看孩子有沒有先天缺鈣的情況，比如母親在孕后是否有腿抽筋啊，如果有的話，那么產(chǎn)后孩子缺鈣的幾率比較大。孩子如果缺鈣的話，睡眠情況會稍差一些，睡眠沒有規(guī)律，所以，首先看一下孩子的營養(yǎng)情況。第二，現(xiàn)在要注意給孩子養(yǎng)成晝夜節(jié)律習慣。晝夜有別對孩子的睡眠是非常有幫助的。晝夜有別的方式：1、白天，孩子在睡眠的時候，不允許抱著睡，放在床上輕輕地拍一拍，然后拉上窗簾，使室內的光線暗下來，但注意不是完全黑掉。人可以輕輕走動，說話有輕微的聲音都是可以的，甚至放一些輕柔的音樂也是可以的。到夜里八九點鐘以后，在護理的時候，可以給孩子開個夜燈，護理完成以后，燈一定全部關掉。2、夜里，媽媽護理的手法，說話的聲音要非常輕，夜里面絕對安靜，這樣孩子逐漸就會發(fā)現(xiàn)晝夜是不同的，睡眠習慣就會發(fā)生變化，對于沒滿月的孩子，這種方式是非常有效的。

　　另外，有些家長覺得，抱著孩子的話，入睡會快。其實，家長們在抱著孩子的過程中會動，一動就會影響孩子的睡眠深度。家長自己感覺抱著孩子睡比不抱著要好一些，但是從長期來說，還是讓孩子自動入睡會更安穩(wěn)。

　　主持人：而且，家長抱著睡也不能抱太久，因為家長也會累啊。

　　劉春陽：對，家長抱累了就會變姿勢，一變姿勢孩子就會醒。現(xiàn)在盡量不要抱著孩子睡，或者使勁的拍、搖、走、晃。在孩子吃好，換好尿布，包裹好，使他處于很舒服的狀態(tài)下，一到孩子睡眠時間，就使室內光線暗下來，家長哼點催眠曲，輕輕拍一拍，讓孩子接受這種自動睡眠的方式。長期來看，最難調整睡眠規(guī)律的孩子，一般來說十二周左右也會形成一個良性的睡眠規(guī)律。

　　如果護理狀況不當，孩子一直到一歲左右，睡眠都是無序的狀態(tài)，這種狀態(tài)肯定會影響孩子的生長發(fā)育的。

　　主持人：所以家長朋友們要及時意識到，并改正這種不好的睡眠護理習慣。

　　劉春陽：暫時看有好處，但是長遠看不好的方式是要及時改變的。

另外，小嬰兒的睡眠周期比成人要短，是五十分鐘。

所以孩子在睡眠期間可能會出現(xiàn)一些哭兩聲，翻翻身，會有一些變化，這個時候只是睡眠周期的轉換而已。家長千萬不要打開包，換尿布，大聲說話。所以到每個睡眠周期的轉換的時候，都讓孩子完全清醒，是不當?shù)姆绞?，會造成孩子全部都是片斷睡眠?/p>

在睡眠周期的時候，要輕輕地拍一拍。而沒滿月的孩子，可以輕輕給孩子的雙手撫摸一下，從肩到胳膊到手，用薄薄的被單裹一下，孩子可能睡得更安穩(wěn)，但是不要裹孩子的腿，讓腿能自由的活動。