孩子吃飯時要注意的：任何時候都要細嚼慢咽

孩子吃飯時要注意的：任何時候都要細嚼慢咽

　　奶奶們總是在小孩子吃東西的時候這樣說：

　　“不要吃那么快，會噎著的，細嚼慢咽！”

　　媽媽們也會經(jīng)常這樣說。

　　從學(xué)校回到家，吃點心的時候總是吃得很急，此時，媽媽會在旁邊說：“慢慢吃?。e噎著?！贝蠹視趺醋瞿兀繒罩鴭寢尩脑捖詥?？大部分的人會這樣說：

　　“沒關(guān)系啦！媽媽，我又沒噎著，我什么時候吃東西噎著過？”

　　大概在媽媽不注意的時候馬上又吃得很急，要是跟弟弟或哥哥一起吃點心的時候速度就更快了，就像餓狼一樣貪心，為了多吃一點，急急忙忙把食物塞到嘴里。

　　小朋友們，狼吞虎咽地吃東西是一個很不好的習(xí)慣，對我們的身體也是有害的，會像媽媽說的那樣噎著，即使不噎著，那些食物也不能被我們的身體完全吸收。有一天，你還有可能會突然發(fā)現(xiàn)自己變成了胖子。

　　為什么吃東西太快會變成胖子呢？

　　吃得太快會比細嚼慢咽時吃得多，等到自己有吃飽的感覺時，已經(jīng)不知不覺吃得太多了。

　　當(dāng)你吃完食物之后，胃腸把“已經(jīng)飽了”的信號傳達到大腦需要一段時間。如果吃得太快，雖然你已經(jīng)飽了，大腦還沒有收到“已經(jīng)飽了”的信號，于是會不自覺地繼續(xù)吃。

　　大家應(yīng)該有過因為吃得太快，肚子像要被撐爆一樣的感覺吧。

　　細嚼慢咽，不但可以享受食物的美味，還可以讓胃腸有足夠的時間消化，讓我們的身體充分吸收。

　　韓國的用餐禮儀中，就有一個非常好的習(xí)慣——

　　通常，長輩們在吃飯時都是用筷子來夾菜，然后放下筷子，再用勺子吃米飯。用這種方法吃飯，即使想快也快不起來。

　　像這種輪流用湯匙和筷子吃飯的禮節(jié)，可以讓其他吃飯的人沒有什么壓力慢慢吃飯，這是祖先們充滿智慧的用餐禮節(jié)。

　　韓國人的用餐禮節(jié)一向都是要長輩先拿起碗筷，長輩先吃，晚輩才可以安心地用餐。晚輩不能在長輩吃飯之前先吃，也不能提前離開餐桌。這是改變吃飯快的習(xí)慣的好方法。

　　在吃飯的時候跟家人聊天，也是放慢吃飯速度的好方法之一。

　　大家可以試著注意用餐禮節(jié)，養(yǎng)成細嚼慢咽的好習(xí)慣。

　　各位胖胖的小朋友從現(xiàn)在開始要慢慢地吃飯，因為只有這樣，才可以讓自己瘦下來。