讓孩子健康快樂成長的建議

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讓孩子健康快樂成長的建議

  兒科專家在耐心解答讀者提問

  快樂兒童節(jié),送上溫馨與健康。6月1日上午,省婦幼保健院兒科副主任醫(yī)師朱建中、吳虹,兒童保健專家馬敏來到本報(bào)接聽讀者服務(wù)熱線,就兒童喂養(yǎng)、少兒生長發(fā)育、兒童多汗等問題解答讀者咨詢。

  抓住發(fā)育黃金期

  長沙市周女士打來電話,說她的兒子11歲,讀初二,身高只有1.36米。他的學(xué)習(xí)成績一直名列前茅,體質(zhì)也不錯(cuò),身高卻一直落在同齡人之后。周不知道怎樣才能讓兒子快速長高。馬敏醫(yī)師建議她先帶兒子去醫(yī)院做內(nèi)分泌、生長激素等方面及骨齡的測定,然后對(duì)癥下藥。

  據(jù)馬醫(yī)師介紹,現(xiàn)在很多家長都特別關(guān)注自己孩子的身高、長相。他建議家長從幾個(gè)方面促進(jìn)孩子健康發(fā)育:一、不讓孩子養(yǎng)成偏食、挑食的壞習(xí)慣,各種食物都要適當(dāng)攝入,多吃粗糧;二、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,一定要保證孩子睡眠的充足,因?yàn)樯L激素在孩子熟睡之后分泌;三、要抓住生長發(fā)育的黃金期。讓孩子多加強(qiáng)體育鍛煉、及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),比如多開展籃球、游泳等活動(dòng)。

  不能一感冒就打點(diǎn)滴

  湘潭孫女士打來電話,說她的小孩經(jīng)常感冒,她把孩子送往醫(yī)院治療,一般是打點(diǎn)滴。她想咨詢感冒打點(diǎn)滴是否必要,對(duì)生長發(fā)育是否有害?

  馬敏醫(yī)師就此問題提醒家長,孩子感冒一進(jìn)醫(yī)院就打點(diǎn)滴是不科學(xué)的。孩子感冒了可以找熟悉孩子病情的醫(yī)生咨詢、就診;如果只是上呼吸道感染,服用口服藥就可以了;下呼吸道感染,就需要接受其他方面的治療,如打點(diǎn)滴。如果小孩一感冒就打點(diǎn)滴肯定會(huì)影響其生長發(fā)育。

  兒童多汗不一定是病

  還有不少市民來電反映,孩子出汗特別多,特別是夏天一到,掀開衣褲,渾身濕淋淋的。朱建中醫(yī)師提醒市民,兒童多汗不必驚慌,但也不可輕視。

  朱醫(yī)師介紹,小兒的新陳代謝旺盛,而且活潑好動(dòng),因此出汗常比成人多。另外,一些體質(zhì)虛弱以及患有佝僂病或結(jié)核病的小兒,受生理和疾病等因素影響也會(huì)多汗。那么,多汗會(huì)影響他們的生長發(fā)育嗎?人體中多種微量元素都通過汗液排泄,鋅便是其中之一。鋅是人體必需的微量元素,它與兒童的生長發(fā)育、免疫功能、視覺以及性發(fā)育密切相關(guān),兒童在生長發(fā)育過程中,對(duì)于鋅的需求量比較大,大量出汗會(huì)使鋅丟失過多,造成體內(nèi)缺鋅。有專家曾對(duì)學(xué)齡前兒童進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)多汗兒童的缺鋅發(fā)病率明顯高于正常兒童。缺鋅會(huì)降低機(jī)體的免疫能力,尤其是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染反復(fù)發(fā)作,進(jìn)而又會(huì)引起小兒體質(zhì)虛弱,加重多汗,從而形成了惡性循環(huán)。所以,多汗的小兒應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。對(duì)于10歲以下的兒童,世界衛(wèi)生組織建議每天應(yīng)攝入10毫克的鋅。兒童在正常飲食和沒有疾病的情況下,每天從膳食中攝取的鋅基本能達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)。但多汗的兒童,必須增加一些富含鋅的食物,如牡蠣、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟等,也可適當(dāng)補(bǔ)充一些鋅劑,如葡萄糖酸鋅。此外,還可服用一些中藥,如黃芪、大棗、孩兒參等,有補(bǔ)氣斂汗的功效。同時(shí),還應(yīng)積極治療引起多汗的其他疾病。 (本報(bào)記者 黃純芳 攝)

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  兒童營養(yǎng)觀的十個(gè)誤區(qū)

  誤區(qū)之一:牛奶+雞蛋的早餐方式。實(shí)際上如果早餐沒有谷類食品,像饅頭、面條、稀飯等,就很容易影響孩子的身高發(fā)育。另外,牛奶對(duì)幼兒來說可以當(dāng)水喝,家長可以在孩子喝完牛奶后,給孩子喝少量水清潔口腔。

  誤區(qū)之二:多給孩子吃鈣片補(bǔ)鈣。其實(shí),嬰幼兒體內(nèi)并不缺鈣,而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價(jià)買鈣片,不如進(jìn)行食補(bǔ),或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。誤區(qū)之三:孩子穿衣要比大人多。事實(shí)上孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)熱量經(jīng)常比大人還多,家長只要讓孩子穿得和自己一樣多就行了。

  誤區(qū)之四:豆制品是蔬菜。實(shí)際上,豆制品可看作葷菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就會(huì)缺乏蔬菜。

  誤區(qū)之五:孩子大便干燥需吃香蕉、麻油等。吃這些并不管用,最重要的是養(yǎng)成孩子良好的排便習(xí)慣。

  誤區(qū)之六:孩子不能曬太陽。有些家長讓孩子曬太陽時(shí),給孩子蒙上紗巾、戴上帽子,還隔著玻璃曬。其實(shí)正確的方法是給孩子曬頭后部、手腕、腳踝、屁股,防止生病。

  誤區(qū)之七:動(dòng)物內(nèi)臟等于肝臟。動(dòng)物內(nèi)臟還包括心、肺、腰,而動(dòng)物肝臟內(nèi)經(jīng)常存有有害成分,不宜多吃。

  誤區(qū)之八:吃零食有害健康。應(yīng)該多給孩子吃些零食,補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)成分。特別是身材瘦小的孩子,最好晚飯后就給他們吃零食,一直吃到睡覺前為止。

  誤區(qū)之九:蔬菜削皮吃有營養(yǎng)。其實(shí)蔬菜連皮煮湯很有營養(yǎng),如帶皮煮的蘿卜湯、絲瓜湯。菜葉比菜梗有營養(yǎng),比如煮青菜湯就很有營養(yǎng)。

  誤區(qū)之十:幼兒不喜歡吃肉。其實(shí)很多孩子是不喜歡吃難以咀嚼的肉類,像雞肉、牛肉、羊肉,愛吃易咀嚼的肉類,如牛蛙、蝦仁、黃鱔等。本報(bào)記者黃純芳