音樂維他命
音樂維他命
作為一名現(xiàn)代人，我們在每天享受著不斷發(fā)展的物質(zhì)文明的同時，也在為此付出著代價：一天辛苦的勞作之后，心力、體力往往還沒有得到徹底的恢復，新的一個工作日又已經(jīng)開始。為挑戰(zhàn)這一不良循環(huán)，人們嘗試著很多方法，其中之一就是適量補充維他命。最近，在一些西方國家，又在流行這一方法，只不過，這次補的可不是維A、維B、維C了，而是――“音樂維他命”。音樂也是維他命？是口服還是外用？現(xiàn)在就告訴你這種“音樂維他命”如何進補：
第一階段：準備
選擇一個讓你感到舒適的環(huán)境，摘去手表、珠寶及其他飾物，換上寬松隨意的衣服，平躺在溫暖、柔軟的床墊或絨毯上。然后，在充足的新鮮的空氣中，輕輕地閉合雙眼……
第二階段：感受自己的呼吸，體驗身體內(nèi)自然的節(jié)奏
我們的呼吸與涌動于全身的生命能量的變化“息息相關”，而真正的休息也正在和諧的流動。本階段我們的目的就是：排除任何生理上的、情緒上的、意識上的干擾，發(fā)現(xiàn)自己的最原始、最自然的呼吸節(jié)奏?！?/P>
同時，我們還要感知呼與吸的長度和深度（另須留意：兩次呼吸之間有一個和諧的、調(diào)整性的停頓）。慢慢地，你會感覺到：“呼吸正在使新鮮的物質(zhì)充滿了我的全身；而宜人的生命能量正在流向我的頭、我的腳、我全身的每一個細胞……”
第三階段：攝入那美妙的音樂
經(jīng)過前兩個階段的準備，我們可以進入最關鍵的第三個階段――攝入音樂階段：在這一階段中，我們要淡化以往“用耳朵聽音樂”的概念，而是改用我們的心、手、腿及全身：
1、讓你最喜愛的（或此刻你最想聽的）音樂響起，并讓它充滿你的整個世界，再沒有其他任何雜質(zhì)……
2、現(xiàn)在，集中所有注意力來感受音樂，漸漸地，你將感知，在這些活生生的音與響的內(nèi)部，蘊涵著生命的能量：
低音（低頻率）――有著平靜寬厚的能量，一瞬間就為你編制好了一個搖籃、一葉浮舟，輕輕搖曳，搖曳。
高音（高頻率）――有著超薄鋒利的能量，干凈快速地采伐你體內(nèi)陳腐疲憊的細胞，換之以清新的、活力充盈的組織?！?/P>
3、慢慢伸開雙手，像展開兩只更大的“耳朵”，去獲取空氣中的震動和聲響，自然地迎接這些美妙的、有規(guī)律的震動和聲響，讓它緩緩滲透進你的身體?！?/P>
總之，音樂不只是用耳朵來聽的，讓身體的其他部分也來“聽”音樂吧！放任你干渴已久的各個器官去自由地吸收，吸收音樂中的營養(yǎng)和能量?！?/P>
當美妙的音樂接近尾聲，當彌漫的旋律漸漸淡去，睜開雙眼，你會意外地發(fā)現(xiàn)，原本酸痛的肌肉現(xiàn)在竟然如此松弛，原本昏沉的頭腦竟然如此清醒，而這所有奇妙的變化，僅僅發(fā)生于短短的十幾分鐘之后?！?/P>
無論如何，你可以相信：我們的生命需要音樂，我們的生活需要音樂，我們的身體更需要音樂?！?/P>
摘自《健康之友》