兒童肥胖預(yù)防應(yīng)當(dāng)先

兒童肥胖預(yù)防應(yīng)當(dāng)先

　　近年來，兒童肥胖的發(fā)生率增長非常快，尤其在嬰兒期、5-8歲和青春期是肥胖的好發(fā)時(shí)期。雖然目前對(duì)嬰兒期肥胖是否會(huì)引起成人肥胖還有爭議，但學(xué)齡前期、學(xué)齡期和青春期的肥胖常延續(xù)到成人期，引起成人肥胖。肥胖在廣義上也屬于營養(yǎng)不良，是由于營養(yǎng)過剩而引起的一種疾病，它會(huì)引起高血壓、冠心病、腦血管意外、糖尿病的發(fā)生，也會(huì)引起某些腫瘤的發(fā)生，尤其是乳腺癌和結(jié)腸癌等。而且肥胖兒童還容易受到同學(xué)的歧視，因而有的性格孤僻，不合群。但一些父母總認(rèn)為孩子長得胖表示健康，可當(dāng)孩子長大后需要減肥時(shí)卻發(fā)現(xiàn)減肥是非常艱難的過程，需要很強(qiáng)的毅力和控制力，而預(yù)防肥胖相對(duì)而言則更為容易和有效。那么預(yù)防肥胖應(yīng)從哪幾方面進(jìn)行呢？　

　　1、從小做起  應(yīng)從出生時(shí)就抓起，把握住容易發(fā)生肥胖的三個(gè)關(guān)鍵時(shí)期（嬰兒期、5-8歲及青春期）。　

　　2、鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)  人工喂養(yǎng)要按需進(jìn)行，不要過早添加輔食。在人工喂養(yǎng)時(shí)，父母常將配方奶粉的量沖得很多，并常在滿月后就將營養(yǎng)米粉或奶糕調(diào)入奶粉中讓孩子吃，這樣容易造成過度喂養(yǎng)，并使嬰兒的胃容量擴(kuò)大，攝入量也增大?！?/P>

　　3、定期檢測體重  孩子應(yīng)定期去兒保門診檢查，測量體重、身高，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體重增加過快時(shí)，應(yīng)及時(shí)引起父母的注意，并要適當(dāng)控制孩子的飲食，尤其是飲料、冷飲、甜食和油炸食品等的攝入?！?/P>

　　4、不和其他孩子比  有的父母發(fā)現(xiàn)自己的孩子比其他的同齡孩子 瘦小，心量焦急，不斷給孩子增加營養(yǎng)因而引起肥胖。實(shí)際上每個(gè)孩子的個(gè)體差異很大，有各自的生長軌跡，只要孩子在正常范圍內(nèi)生長，生長速度正常，即是正常的孩子。　

　　5、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣  從小培養(yǎng)孩子不吃或少吃零食和油炸食品，不要用食物作為獎(jiǎng)勵(lì)的方法。養(yǎng)成孩子喝白開水的習(xí)慣，讓孩子在饑餓時(shí)再進(jìn)食，且進(jìn)食要定食定量?！?/P>

　　6、增加運(yùn)動(dòng)量  從小培養(yǎng)孩子熱愛運(yùn)動(dòng)，讓孩子多爬、多走及參加各類體育活動(dòng)，或幫助父母做家務(wù)，而不要長時(shí)間看電視、玩游戲機(jī)?！?/P>

　　7、全家共同參與  父母是孩子的楷模，全家健康的生活方式和良好的飲食習(xí)慣可以從小給孩子以影響，幫他形成好習(xí)慣?！?/P>

　　《大眾衛(wèi)生報(bào)》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽光)