睡眠時間要適度

睡眠時間要適度

　　一般來講：

　　新生兒每天需睡20個小時；
　　2個月大時需睡17-18個小時；
　　6個月需14-15個小時；
　　1歲需12-13個小時；
　　3-7歲需12個小時；
　　7歲以上需9-10個小時。

　　從睡眠次數(shù)來講（新生兒除外）：

　　1歲以下為2-3次；
　　1-2歲為1-2次；
　　2歲以上午睡1次。
　　每次睡眠時間平均約1.5-2.5小時。　

　　由于孩子睡眠長短存在個體差異，不宜作硬性規(guī)定，上面所說的睡眠時間僅供參考。只要孩子白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生長發(fā)育正常，睡得踏實，即使每日睡眠不足這些小時也屬正常。假如孩子睡眠時易醒，總愛翻身，睡得不踏實，白天有不明原因的煩躁，食欲不佳，則可能睡眠不足，應查找原因及時處理，以提高孩子的睡眠質(zhì)量。

(責任編輯:暖暖的陽光)