吃多睡少與健康無(wú)關(guān)嗎

吃多睡少與健康無(wú)關(guān)嗎

　　醫(yī)學(xué)專家指出：如果一個(gè)人不限制飲食，經(jīng)常大吃大喝，那么他的壽命大約縮短10―15年。反之，如能實(shí)行每頓七八分飽的限制飲食原則，則可延長(zhǎng)壽命大約10―15年?！?/P>

　　當(dāng)一個(gè)人該睡覺時(shí)不睡覺就是睡眠透支。每天睡眠時(shí)間減少一至二小時(shí)屬于輕度睡眠透支，減少2-3小時(shí)屬于中度睡眠透支，減少3-4小時(shí)屬于重度睡眠透支。偶爾輕、中度睡眠透支對(duì)身體健康無(wú)大的妨礙，但是，重度睡眠透支就可能引發(fā)疾病。如果透支3小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致血液中的淋巴細(xì)胞數(shù)量暫時(shí)減少20％，免疫功能明顯下降，只有充足的睡眠以后，淋巴細(xì)胞數(shù)量才恢復(fù)正常。淋巴細(xì)胞是身體中重要的免疫細(xì)胞，能夠殺滅侵入身體的細(xì)菌和病毒。睡眠透支者容易發(fā)生感冒就是淋巴細(xì)胞數(shù)量減少的緣故?！?/P>

　　俗話說(shuō)：吃多睡少等于慢性病自殺。所以，要想長(zhǎng)壽就要吃得好、吃得“少”，還應(yīng)該保證充足的睡眠?！?/P>

　　轉(zhuǎn)載自《文匯報(bào)》

(責(zé)任編輯:暖暖的陽(yáng)光)