小寶寶冬日如何進補

小寶寶冬日如何進補

“冬令進補，來春打虎”是長輩們耳熟能詳?shù)脑?，愛子心切的媽媽一定想抓住這個時機給寶寶補充些營養(yǎng)，讓寶寶有個健康的體魄來應付嚴寒。

　　冬天雖然與其他季節(jié)相比顯得更加嚴酷，但也是進補的好時機，不過，不是每位寶寶都需要這個特別待遇，因為寶寶冬季所需的能量與其他季節(jié)相差不大。如果寶寶身體健康，就不需要額外進補;如果體虛，尤其是寶寶反復患呼吸道感染、久咳不愈，厭食、貧血等癥狀，這就是科學進補的好時機。

　　小心補出小胖墩

　　如果胡亂給寶寶進補，補品吃得太多太雜。身體不僅不能吸收，反而會造成各種不良后果。進補時如何把握，才不讓寶寶營養(yǎng)過剩呢?這就是進補方式和“度”量的把握了。

　　首選食補

　　中醫(yī)認為，寶寶是“稚陰稚陽”之體，接受任何藥物都是一種負擔。除非醫(yī)生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充，否則盡量選擇食補。

　　免疫力低下、體質虛弱、反復出現(xiàn)病癥的寶寶，調補要在醫(yī)師的指導下對“癥”施藥，才能達到事半功倍的效果。媽媽千萬不要自選補品，這樣容易出現(xiàn)進補偏差，反而事與愿違。

　　不宜過多

　　中醫(yī)認為“要想小兒安，三分饑與寒”。這里的“饑”講的就是不能讓寶寶過飽。另外“飲食自倍，腸胃乃傷”說的是如果寶寶的腸胃負擔太重，反而會損傷了脾。因此，即使是食補，在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合。

　　別忘補充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現(xiàn)維生素D缺乏。這就需要定期給寶寶補充維生素D，每周2～3次，每次400單位。牛奶是鈣質的最好來源，媽媽在結束母乳喂養(yǎng)之前，要培養(yǎng)寶寶飲牛奶的習慣。每天保證飲用一定數(shù)量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。

　　寒冷的氣候使人體氧化功能加快了，維生素B1、B2的代謝也明顯加快，需要從飲食中及時補充。維生素A能增強耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，并且對血管具有良好的保護作用。因此，在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。維生素的補充，盡量從蔬菜水果中獲取。

　　飲食均衡

　　媽媽給寶寶的一日三餐飲食中，要照顧到糧食，蔬菜、水果動物性食品，乳類制品和豆制品這五大類的存在。有些寶寶不愛吃蔬菜，或者愛吃的蔬菜品種很少，就要媽媽費心，多擴大蔬菜品種，從綠葉萊(如青菜、杭白菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗、塌棵菜等)、甘藍族蔬菜(如卷心菜、紫卷心菜，包心萊、花菜等)、根莖類菜(如土豆、蘿卜，冬筍，胡蘿卜等)、菌菇類等各種蔬菜中去挑選寶寶愛吃的蔬菜。

　　水果中大眾化的蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、橘子等對寶寶有益。

　　動物性食品，豬肉、牛羊肉、雞肉、魚、蝦等都可以交替做給寶寶吃，不必限定于某一種動物蛋白的攝取。

　　特別提醒：冬天的食物以熱食為主，以煲菜類、燴菜類、燉菜類，或湯菜等為佳。不宜給寶寶吃生冷的食物。生冷的食物不易消化，容易傷及寶寶幼小的脾胃。另外，冬季熱量散發(fā)較快，用勾芡的方法可以使菜肴的溫度不會降得太快，如羹糊類菜肴。

　　小心陷入進補誤區(qū)

　　誤區(qū)一

　　很多媽媽都會因為一些不切實際的廣告宣傳而盲目相信各種補品藥品，給寶寶“大補”，“快補”!

　　指導：一般主張不要給寶寶“藥補”，即使是在醫(yī)生的指導要求下進食藥物補品，也要把提供寶寶營養(yǎng)均衡的一日三餐看成是最有效積極的進補方式。

　　誤區(qū)二

　　很多媽媽以為進補就是讓寶寶吃過多的動物性高蛋白食品。

　　指導：寶寶的消化系統(tǒng)未發(fā)育成熟，高蛋白食品攝入過多容易造成消化吸收不良，反而會導致一定意想不到的疾病發(fā)生。

　　誤區(qū)三

　　用各種飲料代替水，認為飲料的營養(yǎng)比水多。

　　指導：飲料里的成分對寶寶的身體無益，體內水分的補充只有白開水最好。寶寶不光是在夏季要多補充水，冬季因為氣候的干燥也不能缺水，媽媽千萬不要因為怕寶寶小便多讓寶寶少飲水。

　　誤區(qū)四

　　寶寶的營養(yǎng)越多越好。

　　指導：人體對各種營養(yǎng)的需求都有一個界限，寶寶尤其如此。飲食進補要有針對性，按需所補，按人的體質選擇性地進補。如果超出了人體對營養(yǎng)物質正常吸收的承受能力，也會出現(xiàn)其他的病癥。

　　進補外的小插曲

　　玩耍

　　給寶寶補充營養(yǎng)的確是件大事，但是媽媽也不要忽略了別的方面，讓寶寶心情愉悅很重要哦。冬天，寶寶呆在屋里的時間比較長，容易情緒低落，媽媽可以多陪寶寶玩玩游戲、講講故事，等陽光好的時候，多帶寶寶到室外做些活動，讓他始終保持一個好心情。

　　穿衣

　　穿衣以保暖舒適為主。衣服美不美觀，能不能趕上潮流，不是最重要的，重要的是要防寒防風、輕軟舒適。尤其要注意帽子和鞋子的寬松和保暖，頭和腳在里面舒服了，血液循環(huán)才會比較好。有的媽媽怕寶寶受凍，衣服穿了一層又一層，結果寶寶總是出汗，這樣一旦遇上寒冷刺激，反而更容易感冒。