關(guān)于產(chǎn)后媽媽第一周怎么渡過(guò)

關(guān)于產(chǎn)后媽媽第一周怎么渡過(guò)

　　很多媽媽都有這樣的經(jīng)歷，第一個(gè)星期簡(jiǎn)直就是在沮喪和不安中度過(guò)的。照顧BABY在理論上看起來(lái)非常容易，但是實(shí)際操作起來(lái)卻不知道應(yīng)該從哪里入手了。

　　帶著你出生不久的小寶貝從醫(yī)院回家了，你的感覺(jué)是既疲倦，又欣喜。一個(gè)曾經(jīng)快樂(lè)的準(zhǔn)媽媽?zhuān)谟齼旱拿y中情緒也變得焦慮不安，周?chē)氖虑榭雌饋?lái)一團(tuán)糟。其實(shí)在初為人母的第一周里，你也可以遠(yuǎn)離焦慮，做一個(gè)快樂(lè)的新媽媽。

　　從醫(yī)院回家

　　如果你是自然順產(chǎn)，你可能就在醫(yī)院住兩三天。但是如果你是剖腹產(chǎn)，那么你就要準(zhǔn)備在醫(yī)院住上6天。在醫(yī)院，你要通過(guò)詢問(wèn)和實(shí)踐學(xué)會(huì)怎么樣抱孩子來(lái)母乳喂養(yǎng)，知道用奶瓶喂養(yǎng)需要注意什么，多留意護(hù)士是怎么給孩子洗澡、換尿不濕的。

　　新生兒護(hù)理須知

　　當(dāng)你帶著剛出生的小寶寶回家的時(shí)候，你可能有無(wú)數(shù)的疑問(wèn)。但是以下幾點(diǎn)是必須知道的：

　　*寶寶拉完臭臭，如何清洗他的屁股，怎么換尿布或尿不濕

　　*每隔一天給小寶寶洗澡好不好，怎樣才算洗干凈

　　*如何清理寶寶的臍帶

　　*當(dāng)喂奶的時(shí)候，怎么樣抱著寶寶更好更舒服

　　*如何斷定寶寶喝奶已經(jīng)喝夠了

　　*怎么樣把寶寶裹起來(lái)

　　*寶寶得了疝氣的征兆是什么，該怎么辦

　　*如何識(shí)別寶寶是熱著了，凍著了，還是不冷不熱正合適。(因?yàn)閷殞殞?duì)外界溫度的適應(yīng)能力差，不能適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)自己的體溫，所以你必須時(shí)刻監(jiān)控。)

　　社區(qū)保健

　　從醫(yī)院到家后的第一個(gè)星期里你可能總是提心吊膽的，但你并不是孤獨(dú)無(wú)助的。社區(qū)婦幼保健中心會(huì)有醫(yī)生在出院10天前后到你家做一下常規(guī)檢查，這正是你需要的。她會(huì)和你討論一些育兒常識(shí)，看看你的小寶貝是否健康，量一下身長(zhǎng)是多少，稱(chēng)稱(chēng)體重，再量量頭圍，檢查一下是否符合發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)。

　　新媽媽的普遍感受

　　一旦你和小寶貝從醫(yī)院回到家里，你就會(huì)有一種承受不住的感覺(jué)，總是很委屈，很傷感，也許還會(huì)覺(jué)得所發(fā)生的一切都不真實(shí)。事實(shí)上，這是一種很正常的反應(yīng)。很快你又會(huì)感到興奮不已，情緒高漲，甚至都興奮得睡不著。你的感覺(jué)可以說(shuō)來(lái)了一個(gè)180度的大轉(zhuǎn)彎兒，這是產(chǎn)后母親的一個(gè)通病，可以讓人理解。而且，對(duì)任何事情的不真實(shí)感不久就會(huì)消失了。

　　小寶貝的睡眠規(guī)律

　　你休息得越充足，你就越能把事情處理好。當(dāng)你的小寶貝睡覺(jué)的時(shí)候，你不要總是去做一些瑣碎的小事情使自己不閑著，你要做的是在床上躺著休息或者睡一小覺(jué)。你需要充足的睡眠，以便夜里給你的小寶貝喂奶。

　　在寶寶出生后的最初幾個(gè)星期里，他餓了才哭著要喝奶，否則就一直在睡覺(jué)，這也給了你一個(gè)多睡會(huì)兒的好機(jī)會(huì)。你可以在屋里走動(dòng)走動(dòng)，做一些產(chǎn)后操，但別累著自己，運(yùn)動(dòng)要適量。也許一開(kāi)始你不會(huì)覺(jué)得累，時(shí)間長(zhǎng)了你就會(huì)逐漸感到疲憊不堪了。我們來(lái)打個(gè)比方，這就像你開(kāi)車(chē)進(jìn)了高速公路，從慢車(chē)道開(kāi)始起步，逐漸地你就會(huì)被迫開(kāi)車(chē)進(jìn)入快車(chē)道了。

　　不能進(jìn)入狀態(tài)

　　如果小寶貝出生后你并沒(méi)有立刻感覺(jué)到自己的母愛(ài)，千萬(wàn)不要驚慌和害怕。記住，產(chǎn)后你的激素超出了正常值，再加上你的身體和情緒都處于產(chǎn)后恢復(fù)狀態(tài)，所以，在最初的一段時(shí)間里，如果你并不想親近你的小寶貝也不必?fù)?dān)憂和愧疚。

　　也許你最想做的事情就是自己端著一杯茶好好休息一下，這也很好。你需要時(shí)間去慢慢地了解你的小寶貝，隨著時(shí)間的推移，你會(huì)情不自禁地深?lèi)?ài)著你的寶寶?？傊钪匾氖虑椴皇侨?dān)心自己不愛(ài)小寶寶，而是要注重生活中存在的樂(lè)趣。

　　生活的規(guī)律被打破了

　　做好心理準(zhǔn)備，在與新生寶寶相處的最初幾個(gè)星期里，生活將是“無(wú)組織、無(wú)紀(jì)律的”。小寶貝太小了，他并不能分辨黑夜和白天，希望他和我們的生活規(guī)律保持一致為時(shí)尚早。現(xiàn)在他所需要的就只是食物、溫暖、睡眠和擁抱。

　　把你的小寶貝帶回家后，你有一種巨大的責(zé)任感，但是你又懷疑自己是否能夠承擔(dān)起這份責(zé)任。事實(shí)上，新生兒通常是很有耐力和適應(yīng)能力的，還具備防御能力，所以，不用過(guò)多擔(dān)心你所做的一切是否完全正確。

　　如何招待來(lái)訪者

　　你想把你的小寶寶給親戚朋友看看，但是，當(dāng)你正處于產(chǎn)后恢復(fù)期的時(shí)候，你無(wú)力也無(wú)暇去招待他們。如果有客人來(lái)看望你和小寶寶該怎么辦呢？

　　*依舊穿著睡衣在床上坐著或躺著。當(dāng)看到你穿著睡衣的時(shí)候，大多數(shù)人都考慮到你還沒(méi)有完全恢復(fù)正常，不會(huì)逗留很長(zhǎng)時(shí)間。

　　*限制探訪時(shí)間。當(dāng)你在沙發(fā)上休息的時(shí)候，你的丈夫或者父母可以幫助你招呼來(lái)訪者，并且?guī)椭闼涂?。別擔(dān)心，這并不會(huì)被認(rèn)為是無(wú)禮。

　　*不要把你的寶寶在客人中傳來(lái)傳去。像你一樣，你的寶寶也需要時(shí)間去適應(yīng)新環(huán)境。

　　*可以請(qǐng)來(lái)訪者幫個(gè)小忙。來(lái)訪者將會(huì)非常高興去幫你做點(diǎn)什么，比如把熱奶在涼水中冰一冰。

　　喂奶的規(guī)律

　　在你的小寶貝表示需要的時(shí)候喂奶給他，也許他會(huì)每隔一個(gè)小時(shí)就哭醒了要吃奶。如果他在夜里哭了要吃奶，你就最好盡可能在他哭得很傷心以前喂奶給他。要是你是母乳喂養(yǎng)，你就可以找一個(gè)安靜、不容易讓他分神的地方喂他。你越有舒適感，他就越感到放松和安全。

　　寶寶哭了

　　當(dāng)你的小寶貝剛開(kāi)始哭的時(shí)候，你可能感到很害怕和不知所措，你不知道該如何去安慰他。不久你將會(huì)了解他需要的是什么了。如果他不餓，也沒(méi)有尿濕了尿布和被褥，那么他肯定是累了，或者想讓父母把他抱起來(lái)。即便在懷孕的幾個(gè)月里你閱讀了很多關(guān)于喂養(yǎng)新生兒的書(shū)籍，你也按時(shí)參加了孕婦講座班，你還是將會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)真正做了媽媽情況就大不一樣了，喂養(yǎng)你的小寶貝是要經(jīng)過(guò)一個(gè)不斷嘗試、實(shí)踐和犯錯(cuò)誤的過(guò)程的。

　　萬(wàn)事開(kāi)頭難。在最初階段，如果你總是焦慮不安，可以詢問(wèn)一下有同樣經(jīng)歷的朋友或鄰居，因?yàn)樗齻兊男膽B(tài)和狀況與你相差不多，和她們聊一聊，你就會(huì)覺(jué)得并不是只有你一個(gè)人有這樣的感覺(jué)和難處，她們也像你一樣情緒從低谷一下子又到了高峰，反復(fù)無(wú)常。這既使你心理上得到了平衡，也使你能夠?qū)W到經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)。況且，也許你也有一些絕妙的育兒技巧使另一位媽媽受益匪淺，你也能給予別人巨大的幫助。

　　產(chǎn)后一周指南按照我們的7天指南，將使初為人母的你有一個(gè)良好的開(kāi)端。

　　第一天有一頓既豐盛又有營(yíng)養(yǎng)的早餐：谷類(lèi)、水果和牛奶?；謴?fù)體力是最關(guān)鍵的。

　　第二天你處于產(chǎn)后恢復(fù)期，可能會(huì)有產(chǎn)后痛。如果你縫針了，就會(huì)有較強(qiáng)的疼痛感。先照顧好自己，如果你擔(dān)心自己的健康狀況，告訴醫(yī)院的大夫或者護(hù)士。也許并不像你想像的那么糟。

　　第三天今天就會(huì)下奶了。雙乳會(huì)稍微變硬，有一種脹的感覺(jué)。如果把冰涼的卷心菜放在上面就會(huì)感覺(jué)好一些。這個(gè)方法很見(jiàn)效。要是你的寶寶不餓，而奶水又太多，你就得自己盡可能地?cái)D出來(lái)。

　　第四天很多新媽媽這時(shí)都很傷感。因?yàn)樯眢w的激素水平還高于正常值，使你的情緒不穩(wěn)定。這很正常。再過(guò)一些日子你就會(huì)感覺(jué)好的多。但是，如果那時(shí)你還感覺(jué)情緒低落，你就要尋求幫助了，千萬(wàn)別自己默默地承受著。

　　第五天疲倦感隨之而來(lái)了，所以當(dāng)你想好好補(bǔ)一覺(jué)的時(shí)候，就請(qǐng)你的父母或者親戚幫你看護(hù)一下你的寶寶。

　　第六天這幾天一直在你的臥室里休息了，你可以到其他房間或者陽(yáng)臺(tái)上走一走，新鮮的空氣對(duì)你有好處。

　　第七天不錯(cuò)！你已經(jīng)度過(guò)了艱難的一個(gè)星期了。你需要給自己放會(huì)兒假：可以把電話線拔掉，把電視打開(kāi)，然后再把雙腳放在茶幾上徹底地放松一下。