孕期體育鍛煉指南

孕期體育鍛煉指南

　　大多數(shù)專家認(rèn)為，在妊娠期適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對大多數(shù)孕婦是安全而且有益的。在妊娠開始的時(shí)候絕對要將這個(gè)問題同健康保健機(jī)構(gòu)探討。

　　在妊娠期規(guī)律、適量的運(yùn)動(dòng)在許多方面對你都有好處。它可以幫助你：

　　緩解腰痛；

　　防止便秘和靜脈曲張；

　　強(qiáng)健盆低肌肉，有助分娩；

　　分娩后感覺良好；

　　對自己感覺良好。

　　在妊娠期的體育鍛煉的目標(biāo)是整體的健康。它可使你體力增強(qiáng)，精力充沛。

　　體育鍛煉并不是從來都被認(rèn)為適合于妊娠婦女的。在過去，醫(yī)生們擔(dān)心運(yùn)動(dòng)時(shí)血液會(huì)由胎兒向婦女的肌肉逆流。這確實(shí)會(huì)有一定程度的發(fā)生，但是，在正常妊娠時(shí)，這不會(huì)傷害胎兒。