一人一條退奶良方

一人一條退奶良方

斷奶了，原以為胸前的負(fù)擔(dān)可以就此減輕，不料奶水遲遲不退潮，乳房又脹又疼，還有可能引發(fā)乳腺炎，苦不堪言的媽媽們不僅要問：究竟有什么好方法能讓奶水快快退去嗎？

　　山楂煎水

　　寶寶周歲時(shí)給他斷了奶，第一天奶水脹得我一宿沒睡，第二天我在朋友的介紹下買了點(diǎn)生山楂回來煎水喝，結(jié)果沒等喝完奶水就退回去了，真的好使!

　　多吃韭菜

　　剛斷奶的那幾天我每頓飯都要吃些韭菜，韭菜和麥芽都是民間傳統(tǒng)的退奶良方，它們有抑制乳汁分泌的作用。

　　慎用藥物

　　我斷奶后本打算去醫(yī)院打退奶針或者開些退奶藥吃，但是醫(yī)生告訴我退奶藥物會帶來一些副作用，如腸胃不適、頭暈、惡心、疲倦、頭疼、乳房變小等，最好還是別用。他建議我用50—100g的炒麥芽煎水喝，一般連喝3天就能退奶了。

　　胸罩緊一些

　　斷奶后要穿合身的，或者稍微緊一些的胸罩，這樣除了能抑制乳汁分泌外，還能減輕乳房的脹痛。胸罩里應(yīng)墊上溢乳墊，可以吸收分泌出來的乳汁，并且要經(jīng)常更換保持清潔，這樣才能避免發(fā)生乳腺炎。

　　短時(shí)喂奶

　　感到奶脹時(shí)，可以喂寶寶吃一些以緩解疼痛，但是喂奶的時(shí)間一定要少于5分鐘，這樣才不會引起泌乳反應(yīng)，或者用吸奶器將乳汁吸點(diǎn)出來，但是不要吸空，感覺不脹了就行，否則奶水會越吸越多的。

　　冰敷減疼痛

　　剛斷奶的時(shí)候，乳房脹痛是難免的，可以用冰袋冷敷來緩解疼痛，或者用手輕輕揉一揉。

　　減少飲水量

　　斷奶后要少喝水、少飲湯，特別是雞湯、魚湯這類發(fā)奶的食物，水果也別多吃，因?yàn)槿橹闹饕煞质撬?，減少了水分的攝入，奶水自然就少下去了。

　　穿上退奶衣

　　我們這里有一種退奶衣服，就是在胸部加兩個(gè)乳房形狀的小袋子，里面可以放上冰敷袋。在家的時(shí)候穿上這樣的衣服，不但可以冷敷緩解疼痛，還能對脹大的胸部起到支撐作用。

　　循序漸進(jìn)

　　一下子斷奶不但寶寶適應(yīng)不了，媽媽也將飽受脹奶之苦，所以斷奶需要一步步來。媽媽不防提前一個(gè)星期慢慢地減少給寶寶喂奶的次數(shù)，讓身體做適應(yīng)性調(diào)節(jié)。

　　家人的配合

　　退奶過程中，乳房的腫脹和疼痛會讓媽媽感到非常不舒服，這時(shí)家人的關(guān)懷和陪伴就是一劑緩解不適的良藥。耐心地給予媽媽關(guān)愛與照顧，可以讓她的不適盡早消退。

　　總結(jié)

　　斷奶后，媽媽不但要掌握各種退奶方法，更應(yīng)注意保持乳頭清潔，要經(jīng)常更換溢乳墊以免滋生細(xì)菌，千萬別讓乳頭受傷了。